「うちの子、いつも猫背になっている」

「勉強中、すぐに机に突っ伏してしまう」

「ゲームやスマホを見ていると、頭が前に出ている」

お子さんの姿勢が気になったことはありませんか？

子どもの姿勢を見るとき、つい「背筋を伸ばして！」と声をかけたくなりますよね。

しかし、姿勢を考えるうえで大切なのは、見た目だけを整えることではありません。

カイロプラクターの視点から、注目したい3つのポイントをご紹介します。

① 姿勢は「形」だけでなく「動き」も見る

立っているときの姿勢がきれいでも、身体を動かすときに動きにくさがある場合もあります。

反対に、座っているときに背中が丸くなっていても、それだけで身体に問題があるとは限りません。

立つ・座る・しゃがむ・腕を上げるなど、日常の動作も含めて見ることが大切です。

② 身体を動かす機会は足りていますか？

外遊びや運動、歩くことなど、日常のさまざまな動きは、子どもの身体づくりに役立ちます。特に昔ながらの遊びは身体を整えるのにとても役に立ちます。

長時間同じ姿勢で過ごしている場合は、途中で立ち上がったり、身体を動かしたりする時間、公園や自然の中に出かけて遊ぶ時間をつくってみましょう。

「よい姿勢でじっと座り続けること」だけを目標にしないことも大切です。

③ お子さんに合った環境になっていますか？

机や椅子の高さ、足が床につくかどうか、画面を見る位置なども確認してみましょう。

身体に合わない環境では、無理な姿勢になりやすいことがあります。

まずは、足元が安定することや、無理なく机に向かえる環境づくりから始めてみてください。

子どもの姿勢で大切にしたいこと

子どもの身体は成長の途中にあります。

一時的な姿勢だけで「歪んでいる」と判断したり、無理に姿勢を矯正したりするのではなく、成長や生活環境、身体の動きも含めて考えることが大切です。

当店では、姿勢や身体の動きを確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせたケアをご提案しています。

「子どもの姿勢が気になる」

「身体の動きについて相談したい」

そんな保護者の方は、お気軽にご相談ください。

毎日の小さな気づきが、お子さんの身体と向き合うきっかけになればと思います。