「昔より身体が硬くなった」

「肩こりや腰痛を繰り返す」

「ストレッチをしても、すぐに元に戻る」

そんなお悩みを、年齢のせいだと諦めていませんか？

確かに、加齢によって筋力や関節の柔軟性は変化します。しかし、身体の硬さは年齢だけが原因とは限りません。

今回は、見直したい3つのポイントをご紹介します！

■ 1．筋肉だけでなく、関節の動きも大切

身体の動きは、筋肉の柔軟性だけで決まるわけではありません。

例えば、股関節が動きにくいと、腰などほかの部位が動きを補うことがあります。

硬い部分だけを伸ばすのではなく、身体全体の動きを確認することが大切です。

■ 2．身体を動かす機会が減っていませんか？

デスクワークやスマートフォンの使用など、同じ姿勢が長時間続く生活は、身体を動かす機会の減少につながります。

こまめに立ち上がる、歩く、肩や股関節を動かすなど、日常生活の中で身体を動かす習慣をつくりましょう。

■ 3．姿勢と身体の使い方を見直す

猫背や巻き肩などの姿勢は、身体の動かしやすさや負担のかかり方に関係することがあります。

大切なのは、見た目を整えるだけでなく、関節が動きやすく、日常動作を無理なく行える身体を目指すことです。

■ 身体の硬さや繰り返す不調にお悩みの方へ

肩こりがあるから肩だけを揉む。

腰が硬いから腰だけを伸ばす。

それだけでは、十分でない場合もあります。

まずは、自分の身体がどのように動いているのかを知ることから始めてみませんか？

出雲市で、身体の硬さや肩こり・腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

当店では、姿勢や身体の動きを確認しながら、一人ひとりに合わせたケアを大切にしています。

年齢だけを理由に諦める前に、今の身体を見直してみましょう！

ご相談・ご予約は【詳細】からお気軽にどうぞ。

※強い痛みやしびれ、急な筋力低下がある場合は、医療機関へご相談ください。

カイロプラクティック＆エステサロンenju 鎌田寛史