実は先日、雪かき中に腰を痛めました💦

「姿勢の専門家なのに？」って思いますよね

でもこれ、特別なことじゃないんです💡

雪かきって

・前かがみ

・ねじり動作

・重いものを持ち上げる

この3つが一気に重なる“腰へのフルコース”

さらに寒さで筋肉が固まった状態だと、負担は一気に増えます☝️

今回の僕の原因もまさにこれ🙋‍♂️

日常の姿勢のクセ＋急な負荷

改めて思いました！

「痛みは突然じゃなく、積み重ねで起きる」

だから大切なのは

✔ 作業前に体を動かす

✔ 腰だけで頑張らない体の使い方

✔ 普段の姿勢ケア

痛めた直後のケアや

再発しない体の使い方もお伝えできます💡

同じ経験した方、結構多いですよね🙋‍♂️

無理せず早めに整えていきましょう

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