日中が真夏日🌞で暑い！酷暑！！
朝晩は少し涼しく感じるようになってきました。

そんな寒暖差で体調が崩れやすい時期
↓↓こんな症状出てませんか？↓↓

疲労感/倦怠感・だるさ/首や肩のこり
カラダの冷え/皮膚のかゆみ
めまい/気分の落ち込み/意欲障害
自律神経が乱れまくります


この時期は空気が澄み始め乾燥しやすい時期
乾燥して冷えた空気が口や鼻から肺に入る事で
【呼吸器系のトラブル】が起きやすい
また粘膜が弱り、咳やのどの痛みに悩まされます。

という事で💡
こんな体調の崩れやすい時期は、、、
自律神経を整えて、免疫力を上げましょう
そして【冷え対策】【乾燥対策】をしっかり行っていきましょう

●冷え対策
体を温めて巡りのケア

温かいお湯にゆっくりと浸かって、下半身を重点的に温める
※40℃以下のぬるま湯に20分以上入って半身浴
湯船に浸かっている際、足の指を動かしたり、足首を回したりと動かす事もオススメ✨

こんな効果が
⇒入浴によって深部体温が上がって、高低差が出るので自律神経が切り替わりやすくなる💡そして睡眠の質もアップ⤴
体を温めて血や水分の巡りをよくする


●乾燥対策
体内と対外の両方から潤いを補給
喉の乾燥を防ぐためにも少量ずつこまめな水分補給を心がけましょう。
お水やお茶だけでなく、旬の果物などで潤いをチャージ✨

お風呂上がりのお肌への保湿も念入りにしましょう💡



食欲の秋が目の前に来てますね💡
この時期に食べたい旬の食べ物を紹介します(''ω'')ノ

この紹介は次回のお楽しみに✨💡




姿勢を改善する事で自律神経が整います。
当サロンでまずは姿勢をチェック✅

上記でご紹介したようなカラダの不調に対するケアの方法や対策も
お伝えして健康＆美容のサポートをします💡
こんな症状で相談してもいいのかな💦聞くことが恥ずかしいというような内容でも
お気軽にご相談下さいませ

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