日々のデスクワークやお仕事、家事などを続けていると、夕方や夜には肩や背中の重さを感じることも多いですよね。

一日の終わりに「少し身体を伸ばして楽になりたいな」と感じたときは、ご自宅で無理なく取り組めるちょっとしたストレッチを取り入れてみるのもおすすめなんですよ。

トータルボディコンディショニング出雲では、サロンでの施術だけでなく、日頃から心地よい状態を保つためのセルフケアのコツも大切にお伝えしています。

お気軽にご相談くださいね。まずはお話をお聞かせください。

円柱のローラーを使い、背中や肩まわりを心地よく伸ばすひととき

ご自宅で身体を整える時間をつくるときは、無理に強い力をかけるのではなく、呼吸に合わせてゆっくりと身体を預けていくのが大切ですよ。

たとえばカーペットやマットの上にうつ伏せになり、両腕を前方に伸ばしながら円柱形のフォームローラーに手を添えて、背中やわき腹のラインをじんわりと伸ばしていく動きもそのひとつです。

丸まりがちな背中や縮こまりやすい胸まわりが気持ちよくひらいていく感覚を確かめながら、ご自身のペースでゆったりと動かしてみてくださいね。

ボールなどの身近な道具を使いながら気になる部分をほぐす方法もございますので、まずはご自宅でできる範囲から気楽に試してみていただけたら嬉しいです。

初めての方でも安心して頼っていただける場所を目指して

「自宅で運動をしてみても動かし方が合っているか不安」「自分に合ったほぐし方を知りたい」という場合でも、初めての方でも安心してくださいね。

長引く肩こりや腰痛のケアはもちろん、部活動やお仕事での身体の動きをスムーズにしたいときなど、お一人おひとりの状態に合わせて親身にお手伝いいたしますよ。

日常のなかで感じるちょっとした違和感や身体の動かしにくさなど、小さなことでも大丈夫ですし、どんなことでもお話しくださいね。

専門的な視点から身体のバランスを確認し、無理なく続けられるケアを丁寧にお伝えしています。

お仕事帰りや部活終わりにもゆったりとお立ち寄りいただけます

当店は出雲合同庁舎や山さ紀とんとん亭さんのすぐ近くに位置しており、夜は23時まで営業していますよ。

お仕事が終わったあとの遅い時間や、部活帰りにコンディションを整えたいときでも、ゆったりとした気持ちでお立ち寄りいただけます。

建物に到着されましたら、下のフロアまで降りてきていただけますよ。

お車でお越しの際の駐車場につきましては、ご来店時に丁寧にご説明しますので、どうぞ安心していらしてくださいね。

軽やかな毎日に向けて、心地よい身体づくりを始めてみませんか

毎日の生活のなかで少しずつ身体をいたわる時間をつくることで、朝起きたときの身軽さや動かしやすさも変わってくるかもしれませんね。

よろしければお時間があるときに、ご自身の身体をやさしく整える時間をつくってみませんか。

あなたのお越しをお待ちしております。一緒に考えていきましょう。