おはようございます！

夏は熱中症だけでなく、屋外の猛暑と冷房が効いた室内の温度差によって体調を崩す方が非常に増えます。

外は35℃、室内は25℃前後という10℃近い寒暖差を何度も繰り返すことで、自律神経が休む暇なく働き続け、さまざまな不調を引き起こします。

夏の寒暖差で起こりやすい症状

首こり・肩こり
頭痛
めまい
立ちくらみ
眼精疲労
腰痛
背中の張り
股関節の違和感
膝の痛み
足のむくみ
足の冷え
手足のしびれ
全身のだるさ・疲労感
朝起きても疲れが取れない
眠りが浅い・寝つきが悪い
集中力の低下
イライラしやすい
食欲不振
胃もたれ・胃腸の不調
便秘・下痢
吐き気
動悸
息苦しさ
筋肉が硬くなる
足がつる
寝違え
ぎっくり腰になりやすい
四十肩・五十肩の痛みが強くなる
関節痛が悪化する

これだけの不調が起こる可能性があります。

なぜ寒暖差で体がつらくなるの？

急激な温度変化に対応するため、自律神経は血管を広げたり縮めたりしながら体温を調整しています。

この状態が1日に何度も続くと、自律神経が疲れてしまい、筋肉も緊張しやすくなります。
特に首・肩・背中は自律神経とも関わりが深いため、ここが硬くなることで全身の不調につながることも少なくありません。

自分でできる対策

冷房を効かせすぎない（室温26～28℃が目安）
羽織るものを持ち歩く
冷たい飲み物ばかり飲まない
湯船に浸かって体を温める
軽いストレッチをする
適度な水分補給を心掛ける

不調が続く方は整体で体をリセット

寒暖差による不調は、筋肉の緊張や血流の悪化、自律神経の乱れが重なって起こることが多くあります。
当店の整体コースでは、首だけでなく全身の筋肉を緩めながらバランスを整え、不調の原因へアプローチします。
「夏になると毎年体調を崩す」「冷房の効いた部屋にいると肩や首がつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。