おはようございます！

「肩が重い…」
「首や肩がすぐつらくなる…」
「深呼吸しても息が入りにくい…」

そんな方は、呼吸の浅さが肩こりに関係しているかもしれません。

本来、呼吸は横隔膜を中心に行われます。しかし、猫背や巻き肩、長時間のスマホやデスクワークなどで姿勢が崩れると、首や肩周りの筋肉を使って呼吸するようになります。

特に首の前側や鎖骨周りの筋肉が緊張すると、肩こりや首こり、頭痛につながることもあります。

呼吸が浅くなる原因

• 長時間のスマホやパソコン作業

• 猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ

• ストレスや疲労の蓄積

• 運動不足

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自分でできる対策

• 1時間に1回は肩や腕を動かす

• ゆっくり鼻から吸って口から吐く深呼吸を意識する

• 胸や脇周りを軽く伸ばす

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ただ、慢性的な肩こりの方は、肩だけでなく胸や脇、腕などの筋肉も硬くなっていることが少なくありません。

当店では、肩だけをほぐすのではなく、全身のバランスを整えながら筋肉の緊張を緩めていきます。また、首がつらい方でも首を強く押さず、周囲の筋肉からアプローチすることで負担を抑えながら施術を行っています。

「肩をほぐしてもすぐ戻る…」
「呼吸が浅い気がする」
「肩こりと頭痛を繰り返している」

そんな方は、整体コースで身体全体から見直してみませんか？

肩こりの原因が肩以外に隠れている場合もあります。つらさを繰り返す前に、お気軽にご相談ください。