おはようございます！

「頭が重い…」 「こめかみがズキズキする…」

そんな頭痛が続いている方は、実は顎の疲れが関係しているかもしれません。

顎の筋肉は、食事や会話だけでなく、無意識の食いしばりや歯ぎしりでも常に使われています。特にデスクワークやスマホ操作が多い人は、知らないうちに顎に力が入りやすくなります。

顎の周りの筋肉が硬くなると、こめかみや側頭部の筋肉も緊張しやすくなり、頭痛や首こり、肩こりにつながることがあります。
こんな症状はありませんか？

✅ 朝起きた時に顎がだるい
✅ 歯ぎしりや食いしばりを指摘されたことがある
✅ こめかみを押すと痛い
✅ 首や肩も一緒にこる
✅ 口を大きく開けにくい

当てはまる方は、顎周りの筋肉の疲労が関係している可能性があります。

自分でできる対策

・上下の歯を離す意識をする
・硬いものを続けて食べ過ぎない
・首や肩を軽く動かす
・長時間のスマホやパソコン作業を避ける

また、首や肩の緊張が強いと顎にも負担がかかるため、全身のバランスを整えることも大切です。

食いしばりや歯ぎしりを指摘された方は歯医者等でマウスピースを作るのもおすすめです。

頭痛の原因はさまざまですが、首や肩だけでなく顎の疲れが関係しているケースも少なくありません。
「頭痛薬を飲んでも繰り返す」 「肩こりと一緒に頭痛が出る」
そんな方は、一度顎周りの状態もチェックしてみてはいかがでしょうか。