おはようございます！

最近、急に暑くなって

「なんか体がだるい…」
「頭痛や肩こりがひどい…」
「寝ても疲れが抜けない…」

「腰が痛い…」

そんな不調を感じていませんか？
実はこの時期、気温差や急な暑さによって自律神経が乱れやすく、体に負担がかかりやすくなります。
特に多いのが、

首・肩の重だるさ
頭痛や目の疲れ
腰痛
足のだるさ・むくみ
倦怠感
寝つきの悪さ

などの症状。
暑くなると冷房や冷たい飲み物が増え、体の内側が冷えて血流が悪くなることもあります。

さらに、気温の変化に体がついていけず、筋肉が無意識に緊張しやすくなることで、肩こりや腰痛が悪化するケースも少なくありません。

特にデスクワークやスマホ時間が長い人は、首・腕・背中に疲労が溜まりやすく、この時期の不調を感じやすい傾向があります。

「まだ大丈夫」と我慢していると、ぎっくり腰や寝違えのような強い症状につながることも。
不調が強くなる前に、

・睡眠をしっかり取る
・冷やしすぎない
・軽く体を動かす
・湯船につかる

など、早めのケアが大切です。
出雲・平田・斐川エリアでも、最近は「急に暑くなってから体がおかしい」という相談が増えています。
季節の変わり目こそ、体のメンテナンスを大切にしていきましょう！