おはようございます！

「肩こりがつらい」
「首が重い」
「なんとなく体がだるい」

そんな不調、実は“腕の疲れ”が関係しているかもしれません。
でも腕の疲れって、意外と自覚しにくいんです。
毎日使いすぎて疲れが普通になっている
腕は、起きている間ずっと使っています。

スマホ
パソコン
家事
運転
抱っこ
荷物を持つ

など、無意識に使い続けているため、脳が疲労を“普通”だと思ってしまいます。
その結果、

「腕は平気だけど肩がつらい」

という状態になりやすいんです。

実は肩こりの原因になっていることも

腕の筋肉は肩や肩甲骨につながっています。
そのため、前腕（肘〜手首）や二の腕が硬くなると、

肩こり
首こり
背中の張り
頭痛
肩甲骨の動かしにくさ

につながることがあります。

特にスマホやPC作業は、腕を“動かしている”というより、“同じ位置で固定している”時間が長く、筋肉がかなり疲れやすいです。

腕が疲れている人の特徴

こんな人は要注意です。

肩を回すと重い
手が冷えやすい
指がだるい
肩甲骨が動かしにくい
握力が落ちた気がする
首や肩が常に張っている

実際、肩より先に腕を触ると「そこ痛い！」となる人もかなり多いです。

肩だけでなく“腕”もケアを

慢性的な肩こりや首の不調は、肩だけが原因とは限りません。
腕・手首・前腕まで含めてケアすることで、肩周りが軽くなるケースも多いです。

「肩をほぐしてもすぐ戻る…」

そんな人は、一度“腕の疲れ”を疑ってみるのもおすすめです。