おはようございます！

「首が重い」「ずっとだるい」「振り向くと痛い」
そんな首の疲れ・首こりに悩んでいませんか？
実はその不調、単なる疲れではなく姿勢や他の部分が原因になっているケースが多いです。

首こりのよくある原因
首だけが悪いと思われがちですが、原因は他にもあります。

① スマホ・PCによる前傾姿勢

長時間のスマホやデスクワークで、頭が前に出る姿勢になります。
頭は約5kgあるため、首に大きな負担がかかります。

② 肩・腕の疲労

実は腕の使いすぎも首こりの原因。
・マウス操作
・スマホ操作
・細かい作業

これらで腕の筋肉が硬くなると、肩〜首まで引っ張られてしまいます。

③ 背中・姿勢の崩れ

猫背や巻き肩になると、首だけで頭を支える状態に。
結果として、首の筋肉が常に緊張し続けます。

④ 自律神経の乱れ

ストレスや睡眠不足も影響します。
首周りは自律神経と関係が深く、乱れるとコリやだるさが抜けにくくなります。
放っておくとどうなる？
首こりをそのままにすると…

・頭痛
・めまい
・腕のしびれ
・集中力低下

など、症状が広がることもあります。
「ただのコリ」と軽く見ないことが大切です。

一時的に楽にするセルフ対策

簡単にできる対策はこちら👇

・首をゆっくり回す
・肩甲骨を動かす
・腕を軽くストレッチする

・長時間同じ姿勢を避ける
ただし、これはあくまで一時的な対処です。

首こりの本当の原因は、
首だけでなく全身のバランスの崩れにあります。
整体では、

・姿勢の調整
・肩・腕・背中のバランス調整
・首に負担をかけない状態づくり

を行い、根本から改善を目指します。

こんな方は一度ご相談ください

・首の疲れがずっと取れない
・マッサージしてもすぐ戻る
・頭痛やだるさも感じる
・デスクワークが多い

その首こり、放置せず早めのケアが大切です。

首こりは「首だけの問題」ではありません。
腕・肩・姿勢・生活習慣が大きく関係しています。
だからこそ、原因から整えることが改善への近道です。