肩こり腰痛の原因1ストレートネックでもお話しましたが、人の体の自然な湾曲が崩れることで肩こりや腰痛を引き起こします。
カイロプラクティックの施術で自然な湾曲を取り戻す事は可能ですが普段の心がけでかなり改善できます。
円背（猫背）について
若い人の場合病的なというより癖（楽だから）の場合が多いと思います。
高齢者の場合、加齢とともに背中がまるくなりやすくなります
高齢者の場合いつの間にか圧迫骨折して背中が丸くなっている場合があります。背中を伸ばそうと思っても伸びない方は医師の相談を進めます（骨粗鬆症の発見につながる）。
毎日の習慣として、一日１回は自分の姿勢をチェックする事をおすすめします。
若い方や高齢であっても背中が伸びる方は、効果的なストレッチ法を1つ紹介します。
胸を張る動作
やり方注意する点
1・肩甲骨を引き付ける。
2・肩を下げる。
3・10秒キープ３セット。
このストレッチと日頃の姿勢のチェックでかなりの効果が期待できると思います。
仕事や家事で忙しい方でもこのくらいの運動なら無理なくできるのではないでしょうか。
良い姿勢で元気に楽しく生活しましょう。