10（じゅ）と9（く）の語呂合わせで10月9日は「熟睡の日」なんですって。

ぐっすり眠ることの大切さを再認識し、睡眠の時間や質などを見直すきっかけにしたいですね。

女性は、仕事に家事など毎日やることがいっぱいで、どうしても睡眠時間が短くなりがち。それに加えて、寝つきが悪かったり、寝ても疲れがとれない、そんなお悩みもよく耳にします。

睡眠の5つの役割

■記憶の整理・定着

日中の出来事や学んだことを整理し、重要な記憶を定着させる

■疲労回復

成長ホルモンが分泌され、筋肉や細胞を修復し疲れを回復させる

■脳の老廃物を除去

脳内にたまった老廃物を除去

■体を守る免疫力を上げる

寝ている間に体を守るためのたんぱく質などを作っている

■心を安定させる

ストレスや不安を和らげ、心のバランスを整える

睡眠は全身のメンテナンス時間といえますね。

今夜は、湯舟にゆっくり入ったり、

ちょっと寝る前のスマホを控えてみるのもいいかも。

睡眠不足が続いている、寝つきが悪い、気を遣いすぎてストレスがたまっている方へ

ただベッドに横になっているだけ、

何もしない静かで穏やかな、自分だけの時間を

当サロンの深眠タッチセラピー®（ドライヘッドスパ）でお過ごしください。

深く眠り、深くやすらぎ、心と体が癒される

深眠タッチセラピー®　40分　4400円

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