女性専用｜リラクゼーションとスクール

リラクゼーションサロンconsolateur.(コンソラトゥール)です



普段何気なく無意識にしている呼吸ですが
「呼吸がしづらい」「呼吸が浅い」と
感じている人って多いんですよね


呼吸が浅くなる原因

・ストレス
　ストレスがかかると交感神経が優位になって呼吸が浅く速くなる。


・姿勢の悪さ
　猫背や長時間のデスクワークは、呼吸に必要な肋骨の動きを制限するため呼吸が浅くなる


・自律神経の乱れ
　ストレスや生活リズムの乱れ、更年期などによるホルモンバランスの変化、季節の変わり目などで自律神経のバランスが崩れ、呼吸が浅くなることがある。

・運動不足
　呼吸に関わる筋肉を弱め、呼吸が浅くなる原因に



呼吸が浅いと、十分な酸素が体中の組織に運ばれず酸素不足の状態に
↓　↓　↓
🔹集中力の低下
🔹免疫力の低下
🔹首こり・肩こり
🔹イライラ
🔹不眠


呼吸は健康・美容・メンタルに
影響を与えています。


「呼吸」の大切さに目を向けてみませんか？


呼吸が整うと
🔹ストレスを和らげる
　ゆっくりとした深い呼吸は副交感神経を優位にし、リラックスモードに
🔹集中力が上がる
　脳にしっかり酸素が供給され、思考がクリアに
🔹免疫力が高まる
　深い呼吸は血流を良くして、体温を上げ、免疫細胞の働きを活性化
🔹緊張を和らげる
　血流が良くなり、筋肉の緊張やコリが緩和する
🔹姿勢が良くなる
　呼吸と姿勢には密接な関係が！猫背は横隔膜や肋骨の動きを制限するため、深い呼吸がしづらい。

　
呼吸が浅くなってるかも⁉と思ったら
まずはしっかり「吐く」ことをしてみてください。
吐き切ることで自然と呼吸が入りやすくなりますよ


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本来の深くしなやかな呼吸を取り戻すお手伝い


リリースコア®整体　70分　7,700円
　うつ伏せ・横向き・仰向けと体勢を変えながら
　硬く動きが悪くなった筋肉や筋膜を
　丁寧に丁寧に優しくゆるめほどいていきます

このような方におすすめ↓
【首こり・肩こり・五十肩・腰のだるさ・全身疲労】



リリースコア®ストレッチ　30分　3,300円
　仰向けのままでの施術になります
　呼吸に関わる筋肉を気持ちよくストレッチ

このような方におすすめ↓
【呼吸が浅い・首こり・肩こり・背中の張り】


整体とストレッチを組み合わせたコースも人気です！
首肩すっきりボディケア　90分　9,900円
（リリースコア®ストレッチ+リリースコア®整体）



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リラクゼーションサロンconsolateur.(コンソラトゥール)

📍出雲市中野町858 サンエスタ21 D102
🕘9：30～18：00
㊡水曜日・第1土曜日

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