女性限定｜リラクゼーションとスクール

リラクゼーションサロンconsolateur.(コンソラトゥール)です


蒸し暑い毎日が続いて

足が重い、だるい
夕方になるとふくらはぎがパンパン！
パンプスが靴が履きづらいと感じることが多くなりませんか？



夏の足のだるさ・重さの主な原因

◎冷房の効いた室内で長時間過ごすことによる冷え
　
◎汗をかくことで体内の水分が不足し、血液循環が悪くなる

◎暑い屋外と冷房の効いた屋内との行き来で体温調整機能が低下する

◎運動不足になると筋肉が硬くなり血流が悪くなる
　→特にふくはらぎは「第二の心臓」と言われていて
　　つま先の血液を心臓に戻すのに大切な筋肉です

◎冷たい飲み物や食べ物の取りすぎで内臓が冷える


対策は？

◎冷房による冷えをカーディガンやひざ掛けでカバーする
　→特に職場では設定温度を変えにくいですよね。

◎適度な運動
　→長時間のデスクワークや立ち仕事の方は、かかとを上げ下ろしをしたり
　　足指をグーパーしたりして、筋肉を動かすようにしてみてください

◎冷たい飲み物・食べ物を摂りすぎない
　→つい冷たいものばかりに手が出ますが、
　　摂りすぎると内臓が冷えて、だるさや胃腸トラブルの原因になります。

◎水分補給
　→常温のお水がおすすめ

◎塩分のとりすぎに注意
　→汗をたくさんかいた時は適度な塩分が必要ですが
　　日ごろの食事は濃い味付けや塩分の高いものに偏らないように注意。


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40代からのとれない疲れとこりをときほぐす
リラクゼーションサロンconsolateur.(コンソラトゥール)

📍出雲市中野町858 サンエスタ21 D102
🕘9：30～18：00
水曜日・第1土曜日 定休日

女性限定・完全予約制


※「深眠」は日本ホスピタリティセラピスト協会が管理する登録商標です