「予定が立て込んでいて大変！」

そんなときは、紙に予定を書き出してみると、なんだかそれだけで落ち着きます。

「書く時間が勿体無い」なんて思いますか？
いやいや、実は思い出すのに使う時間の方が長かったりするんですよ。

探し物と一緒ですね。ものの定位置を決めていつもそこに置くと決めておけば、(決める労力といつもそこに置く労力はかかりますが)ものを探す時間がなくなって、結局時間を有意義に使えるというやつです。

一旦可視化すれば、あとはそれを見るだけです。
いちいち思い出す必要はないし、思い出すときに感じる焦りや不安や嫌な気持ちも軽減されます。

予定を組むのと同時に、いつ何をやるのかを決めておけば、動くのも楽ですよね。
やるべきことはあるのに何をやっていいかわからない状態というのは案外ストレスです。

頭の中は他の考えるべきことに使って、スケジュールは紙にお任せしましょう。
スマホも効果的ですが、子どもにはまだ早いかもしれません。

自分の予定を可視化すること。
目に見えるって、想像以上に大事なんです。

時間は有限だから、上手に使いましょうね。


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