毎年連休明けに感じる不調、それは五月病かもしれません！

こんにちは😊

リラクゼーションサロンはるいろです。

ゴールデンウィークが終わった途端、

😮‍💨朝、体が重い  
😮‍💨やる気が出ない  
😮‍💨気分が落ち込む  
😮‍💨なんとなく不安になる  

そんな状態に毎年なっていませんか？？

それは、いわゆる「五月病」と呼ばれる心身の不調かもしれません🥺

なぜ連休明けに起こるのか？

連休中は、生活リズムがゆるみがち💦
帰省やレジャーで気持ちは満たされても、実は自律神経は大きく揺れています。

そこへ急に

🏃‍➡️仕事モードへの切り替え  
🏃‍➡️早起き  
🏃‍➡️対人ストレス  

が重なることで、心と体が追いつかなくなっているかもしれません😢

がんばり屋さんほど、  
「こんなことで疲れてはいけない」と無理をしがちです。

そこで！！

五月病をやわらげる３つのポイント

☀️朝日を浴びる  
体内時計を整えることが最優先です。

☀️深い呼吸を意識する  
ゆっくり吐くことを意識してみてください。

☀️完璧を求めない  
連休明けは“7割で合格”くらいがちょうどいい😊🌟

それでもつらいときは

気分の落ち込みや倦怠感は、  
体の緊張と自律神経の乱れが影響していることもあります。

はろいろでは、  
頭とお腹をやさしくゆるめる施術で、  
乱れた神経バランスを整えていきます。

「理由はわからないけれど、しんどい」  

そんな状態のときこそ、体から整えるという選択を。

連休明けは、無理をしないことがいちばんの近道です。

心と体のリセット時間を、ぜひ取り入れてみてください。

がんばる女性ほど、
常に誰かのためにと意識が向きがちです。

だからこそ、
自分の中を整える時間を、意識的にもつこと。

忙しい毎日の中に、
“本来の自分に戻る時間”をつくる。

“休むこと”も、前に進むための大切な準備です。

この季節こそ、ご自身の体の声に耳を傾けてみてください。

心と体とあたまがふっとゆるむ時間を

はるいろでお待ちしております😊

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