なぜこの時期、夕方にどっと疲れるのか？

皆さんこんにちは！

出雲市にあるリラクゼーションサロンはるいろです🌟

新生活が始まり、気づけば1か月が経ちました。

「最近、夕方になるとますます疲れが出る😮‍💨」

そんなお声をサロンで多くいただいています。

実は5月は、1年の中でも疲れが表面化しやすい時期です。

4月の環境変化による緊張やストレスは、自律神経に少なからず影響を与えます。自覚がなくても、体は常に順応しようと頑張っています。

特に夕方に疲れを感じやすい理由は、  
😮‍💨1日の疲労の蓄積  
😮‍💨昼食後の血糖値の変動  
😮‍💨長時間同じ姿勢による血流低下  
などが関係しています。

そこで❣️

夕方疲れを防ぐためのポイント

日常の中で意識していただきたいことは、次の5つです。

☀️🙆‍♀️朝日を浴びる  
🍚🙆‍♀️朝食をしっかりとる  
🍫🙅‍♀️昼食は糖質を控えめにする  
🚶🙅‍♀️同じ姿勢を長時間続けない  
😴🙆‍♀️十分な睡眠時間を確保する  

それでも疲れが抜けないときは、

😴🙆‍♀️15分程度の仮眠  
🧘‍♀️🙆‍♀️立ち上がって軽いストレッチ  
🧘🙆‍♀️深呼吸  
💪🙆‍♀️肩甲骨まわりを動かす  

こうした小さなリセットを取り入れてみてください。

それでも整わないとき❣️

「頭が重い」「呼吸が浅い」「なんとなく気分が落ちる」

そんな状態が続く場合、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

はるいろでは、やさしいタッチで呼吸と神経のバランスを整え、深いリラックス状態へ導く施術を行っています。

がんばる女性ほど、無意識に力が入っています。  

“休むこと”も、前に進むための大切な準備です。

この季節こそ、ご自身の体の声に耳を傾けてみてください。

心と体がふっとゆるむ時間を、サロンでお待ちしております。

ご予約は

専用公式LINEからのみ受付ております

▽

公式LINEは移動

初めての方はお友達登録をしてから

予約とコメントをお願いします🌟