さすがに12月に入ると冬になったなーっていう

寒さで、身体中が冷えでつらくなりますね。
(; ･ω･)

身体中の血流は悪くなっていますが、特に首は

外気に触れやすく、また寒くて肩に力が入るため

首と肩のコリはひどくなりがちです💦


この季節になると朝顔を洗った時に、鏡に映った

顔色が悪く感じませんか？
(￣□￣Ⅲ)ｸ､ｸｽﾐ?


首肩の血流が悪くなると、頭部への血流が悪く

なるので顔色も悪く、メイク前にくすみや肌荒れ

が気になります💦


顔だけマッサージをしても、首肩の血流をよく

しないと首で血流が滞っているので効果は

期待できません。


首を暖める便利な商品がいろいろありますが、

暖めることで血流は改善され、気持ちも良い

ですよね♨️🎶

ただ残念ながら一時的に楽になるんですが、

少したつと元通り。。。(´口`;)↓︎↓︎

凝り固まっているのをほぐすにはちょっと

足りないですよね。

日頃からちょっと肩こったかなと思ったら

こまめにストレッチしてヒドイコリになるのを

予防しましょう( ‘-^ )-☆


　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀

●　首コリと顔のくすみ・肌荒れに！●

首のストレッチはいろいろありますが、今回は特に

顔のくすみにも効くストレッチを紹介しますよ🎶


鏡に向かってやるとわかりやすいです︎︎👍

朝や夜、顔を洗った時やお風呂上りが効果的✨

まっすぐ立って肩は傾けないよう鏡でチェックしな

がらやりましょう🎶🐱


①右手を頭の上から左側耳の少し上に指先が来るよ

うに当て、頭を右の肩側へ息を吐きながらゆっくり

傾けます。

この時、添えている手や腕に力を入れず、腕の重さ

を少しかける程度に自然に傾けて下さいね。

肩が下がらないようにまっすぐをキープ

これで首の左側面が気持ちよく伸びています✨✨


②気持ちよく伸びた後、傾けたままで顎先をゆっくり

呼吸しながら斜め左上に向けて上げます。


目線が左上を向く感じです。

首の左前の筋が伸びているのを感じてください。

この時も手に力を入れず、自然の腕の重みをかける

ようにしましょう


③気持ちよく伸びたらゆっくり戻して反対をします。


これは繰り返しする必要はないので、ゆっくり呼吸

をしながら行い、気持ちよくのびたら次へすすむよ

うにしてくださいね😺


　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀

これで首の側面と、全面(耳の下から鎖骨へ伸びて

いる筋肉）がストレッチできます。

この首全面の筋肉がほぐれると、顔の老廃物の排出が

促進されます✨✨


文章にするとちょっと分かりづらそうですが、やっ

てみるととても簡単で、やってとても気持ちいいの

で続けやすいですよ( ˊᗜˋ )/


当院の全身整体では一番最後にヘッドマッサージを

行っています。

これが本当に気持ちよいとご好評頂いているんです。

これも首から頭へツボを優しく押しながらほぐすの

で、首、顔、頭の血行がとても良くなります。

肩首から頭のコリほぐすので、血流改善に効果的です。


　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀　🍀

身体をほぐすだけでなく、美容にも大事な血流。

定期的に全身を整える事でこりにくい健やかな

身体が保てます✨✨

もちろん美肌など美容にも効果あるんですよ🎶

寒い時こそ血流について考えて対策してみてくだ

さいね︎🌟

当院がお手伝いします🍀


土日も平日も(定休日木曜)毎日朝９時～夜９時まで

お休みの日もお仕事帰りもどうぞ︎🌟

お電話お待ちしております︎🍀

※12月は込み合いますのでお早目のご予約をオススメします