寒いと冷えがツライだけじゃなくて、身体の調子も

良くないですよね。

病院行くほどではないけど、不調を感じる

そんな事、寒い時期は多くありませんか？


　●朝、頭や身体が痛い、重い
　●疲れが取れない（慢性疲労）
　●首肩こりがひどく痛みがある
　●便秘
　●生理不順・生理前の不調

それぞれ原因はいろいろありますが、その原因の

一つが身体の冷えかもしれません。

冷えると身体は熱の放出を防ぐ為に血管を縮め、

血流を悪くします。

血流が悪いと益々身体は冷えていきますよね。

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身体が冷えると内臓も冷えて機能が衰えます。

　●腸の動きが悪い　⇒　便秘

　●子宮周りの血流悪化　⇒
　　　　　　　　生理不順やホルモンの乱れ

身体全体の血流の悪化　⇒
　　　　　老廃物が排出されず疲れがたまる（こり）


前回、首肩コリ・頭痛を改善するための上半身

冷え対策をご紹介しました

　●前回ニュース⇒　冷え対策★上半身編

今回は下半身編をご紹介します


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まずはお腹周りを温めましょう

　★カイロで手っ取り早く温める★

腰に貼る方が多いですよね

確かにお腹周りが温まり、身体全体の冷えが改善

してきます。

ただ、内臓を温めるにはお腹側がより効果的です。

腰とお腹の前後カイロがオススメですよ。

(※次回症状別カイロの貼り方もご紹介予定です♫）


　★足先から温める★

足先が冷えていると身体全体寒い気がしますよね

寝るときは特に足が冷えていると眠れません。

足先を温めるグッズがいろいろあるのでどんどん

活用してみましょう

　●専用くつした(履くだけで暖かい)
　●靴下裏用カイロ
　●レッグウォーマー
　(毛糸素材やダウン素材の足首につける防寒グッズ）
　●フットウォーマー
　(足先に履いたり、入れ、電気で温める）

私は家ではレッグウォーマーをつけていますが、

それだけで足の冷えが楽になりましたよ。


今は電気で温めるフットウォーマーは、いろんな

商品が出ていますので自分に合うものをチェック

してみてはいかがですか。


　★足首を動かして血流を改善★

足先が冷えるのは、血液が足先から心臓に戻る

勢いが悪いからです。

脚の筋肉がポンプの役割をして、足から心臓へ

血液を戻そうとするのですが、特に女性は筋肉量

が少ないので血流が悪く、冷え性が多いんですね。

　①足首を回す

イスなどに座っている時や、睡眠前にあおむけで

足首を回しましょう

　②ふくらはぎの筋肉を動かす

ふくらはぎはポンプの働きをします

イスに座っているとき、歯を磨いている時などに、

かかとの上げ下げしてみて下さい。

(かかとを下げる時は床につかないようにギリギリ

で止めると効果大です）


ながら運動を習慣にすると、少しづつ筋肉がついて

動きがよくなり、血流改善効果が現れてきますよ。


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当院の施術で身体全体の歪みを整えて血流を良くし

体温アップしませんか？



血流改善で冷えだけでなく、デトックス効果も

あり、がんこなコリや疲労感も改善しますよ。


ご自分の生活スタイルに合った冷え対策をの習慣

にして、体質改善してみてくださいね



お電話お待ちしております
ﾓｼﾓｼ～♪( ﾟ∀ﾟ)]ﾖ

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連休・土日も営業☆

定休日の木曜以外は毎日朝９時～夜９時まで！！
お休みの日やお仕事帰りにもどうぞ☆

※初めてで不安な点や体調・症状についてもお気軽にお電話ください

※仰向けやうつ伏せになれない、痛くて動かせない箇所がある、妊娠中の方、などもお電話にてお知らせください。
その方々に合った姿勢や施術方法をご説明してから行いますので安心して受けて頂けます。


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いつも長文のニュースを読んで頂き有り難うございます!!

これからも健康に良い情報をご紹介していきます
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