年末年始は何かといつもと違って連休が終わってみたら

　●身体がだるい、
　●身体がむくんでいて重い
　　あれ、もしかして体重……Σ(・∀・;)ｶﾞｰﾝ!!

という事ありませんか？

せっかく連休は楽しみたいけど正月太りって怖いですよね

少しでもそれを防ぐ為にちょっとした対策してみませんか？


お正月太りの原因は

　●いつもより高カロリーの食事
　●飲酒（アルコールだけでなく甘味料の入ったお酒も）
　●動かない為のカロリー消費の少なさ
　●休みなのに何故か身体が疲れている


では下の二つを少しでもなんとか出来ないでしょうか

身体が疲れるのは疲れやすい状態になっているからかも

動きが少ない時期に疲れにくく、消費しやすい身体にするには身体の巡りをよくしておく必要があります。

お正月にゆっくり寝れば疲れが取れるような気が

しますが、巡りが悪い状態では老廃物は排出され

づらく、逆にむくみやすくなります。

それでは疲れやすく、新陳代謝が下がるのもうなずけますよね。
(;´Д`)


■ゆっくり寝てもいいから起きた時に身体を動かす

ストレッチがいいのは知っていても起きたては寒い

しやる気も出ませんよね

では起きたら布団の中で少しだけ身体を動かして

みましょう♫


①まず腕を頭の上に上げて手を組み、手と足先を遠くにやるようにして身体を伸ばす

　この時にゆっくり息を吸って、吐きながら伸ばしましょう。

②足先を左右に何度か振って足首をほぐします

③腕を左右にまっすぐ広げ、片脚を曲げて反対側に

　ゆっくり倒します（そのまま呼吸しながら10秒)

　その後反対の脚も同じく

これだけでも身体は起きた時よりほぐれているはずです


■起きたらお湯を沸かしてまずは温かい飲み物を

せっかくのお休みなので朝ゆっくり過ごしたいですよね

朝起きたてに、白湯を飲むと乾いた身体への水分補給と内臓を温める事ができます。

デトックス効果と冷え性対策にとても有効ですよ。

　●体温を上がる(代謝促進)
　●巡りを良くする(疲れがたまりにくくする)

続けると効果が出やすいですが、休みの間だけでもやってみませんか？

疲れで凝り固まっている時は一度しっかりほぐすと

代謝も巡りも確実に良くなりますよ。

当院で今年の疲れをリセットしませんか？

年末も30日まで通常通り夜9時まで営業☆

お仕事帰りでも仕事納めの後でも間に合いますよ

年始は5日より営業開始☆

お正月明けのご予約もお早めにどうぞ♫

お電話お待ちしております
ﾓｼﾓｼ～♪( ﾟ∀ﾟ)]ﾖ