新型コロナはとても心配になりますが、正確な情報を

元にきちんと対策すればリスクはかなり低下させる

事はできます。


先日もニュースで取り上げた感染症予防のコツを元に

手洗い・うがい・こまめな水分補給を心掛けましょう
こちら⇒　【感染症対策のコツ】


今は花粉症の方もツライ時期ですね。

感染症もアレルギーも免疫力を上げる事で症状の緩和

が望めます。


新型コロナも高齢者や持病のある方以外がよくある風邪

程度の軽度か、症状が出ないのは免疫力の違いが

大きいようです。

感染症対策もしつつ、免疫力をアップさせておく

それががとても重要です


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【 免疫力を上げるには 】

　①バランスの取れた食事
　②免疫力を上げる効果のある食材をとる
　③睡眠（質を上げる・不足しない）
　④体温を上げる（身体のめぐりを良くし、冷え性などを改善）

元々身体には外部からの異物から守る働きを持っています。

しかし、今はストレス、疲労、など様々な要因で身体

全体のバランスが崩れ、健全な状態を保つことが

難しくなっています。


①～④は健康に良さそうだと頭に浮かびそうな事

ばかりですよね。

そうなんです

免疫力を上げるには健康に良さそうな事をして、身体を

健全に保ち、自律神経やホルモンのバランスを整えれば

いいという事なんです。


①と②の食事に関しては、ヨーグルトやきのこ類や良い

とされる食材は多々ありますが、今日食べて翌日免疫力

が上がるというような即効性は期待薄です。。。

（継続する事で効果が出るものですね）


それよりは③の睡眠、④の体温を上げるは早い効果が

期待出来そうです。

自律神経やホルモンバランスを整えるのには、

『良い睡眠、休養』が一番だからです。


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では
良い睡眠をしっかりとっていますか？

当院に来院される方は首こり・肩こり・腰痛がほと

んどですが、それにプラスして「不眠症」の方が

とても多いんです。

それは首こり・肩こりを解消させて歪みを整える事で

かなり改善できているようです。


　良い睡眠にはまず身体をリセット(整える)する
　疲れをきちんと睡眠時にデトックスさせる

これが良い睡眠を取るのに重要なんです


当院で良い睡眠の為にも身体を整えませんか

主な手技としているDRT手技は、ゆるやかに身体を

揺らして全体の歪みを整え、血流を改善させ、身体

はホカホカになりますよ。


④の体温を上げるにも血流の改善は必要です。

痛みや疲れをとるのと同時に免疫力アップしませんか

不眠症以外にも頭痛やめまいなどの不調もご相談下さい


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今週末(土日)も休まず営業しています

毎日夜9時までの営業でお仕事帰りにも☆

アルコール消毒等、感染症対策もしっかりして
おりますので安心してお越し下さい。

●詳しくはこちらのニュース⇒　【感染症対策してます☆】