今日は昨日より花粉が多い予報です

前回に引き続き免疫力アップ対策でバナナの話です

バナナの保存や取り扱いのコツは前回のニュースで
→コチラをクリック『バナナの取り扱いのコツ』

バナナは皆さん食べ慣れている食材ですが、食べ方で効果はもっとアップしますよ


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【生で食べる効果と食べ方】

生のバナナはカリウムを多く含んでいるので、体内のナトリウムを排出し、むくみの改善や高血圧に効果的です。

ビタミンB群も多く、嬉しい美肌効果も


シュガースポット(黒い斑点)が出た完熟状態の方がよりリン酸塩濃度が高くなり、免疫作用がアップします。

是非完熟のものをとりましょう！


定番の組み合わせ
　『バナナ＋ヨーグルト＋はちみつ』

　●バナナの食物繊維
　●ヨーグルトの乳酸菌
　●乳酸菌のエサになる蜂蜜

この組み合わせ、整腸作用にバツグンです

免疫細胞の6割が腸内にあるとされているので、腸内環境を整えることが免疫力アップの近道なんです。

さすが定番は効果もテッパンですね


朝食にパンと一緒に

　①トーストしたパンにマーガリンまたは塗るタイプのクリームチーズを塗る

　②スライスしたバナナを広げてのせ、はちみつをかける

　③はちみつの代わりに砂糖とシナモンでも


ちょっと変わった甘くないバナナトースト

　①トーストしたパンに塗らずにスライスしたバナナを広げてのせる

　②上からハーブソルト、オリーブオイルをかける

バナナのほんのりした甘さとハーブソルトで朝食にピッタリの爽やかな味です。


【おやつに焼きバナナ】

加熱することでオリゴ糖が増加し、整腸作用がアップします。

頑固な便秘にも効果がありますよ

　①バナナを皮ごとオーブントースターで5分焼く

　②ひっくり返してまた5分

　③皮を剥いてシナモンをかけてどうぞ
　(甘味は砂糖を振っても)

真っ黒にしてしまう前に色々な食べ方で花粉症対策しましょう


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当院の施術は身体全体の歪みを整えて巡りを良くし、自律神経の乱れも整えます。

自律神経の乱れからくる頭痛、不眠、慢性疲労、様々な不調も改善してきますよ。

通院して頂いている方で、アレルギーが改善して驚いた方が何人もいらっしゃいました。


身体は一部だけ治そうとしても効果は続きません。

身体全体を整える事が様々な不調や痛みの改善の近道なんですね。

気になる不調は当院にご相談下さい☆

皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー｀)ノ
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