暑い時期食べやすい素麺のレシピをご紹介しましたが

暑くて食べづらいからと素麺ばかりで他の栄養素が

不足していませんか？


この時期食べやすい素麺は良い食材ですが、一番ベー

シックなツユにつけて食べる食べ方では夏バテになる

可能性が


ツユに味がある為についおかずが不足してしまうと、

炭水化物ばかりでビタミン類やタンパク質が不足して

『 夏型栄養失調』になる可能性があります。


他に茹でた豚肉や肉味噌、温玉、野菜を追加する事で

栄養のバランスを取りましょう

先日のニュースやレシピアプリなどを活用して素麺に

具をトッピングしたりして他の栄養素も積極的に取り

入れて下さいね。

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【冷たい素麺では冷えてしまう】

問題は栄養素だけではありません。

冷たい素麺で身体は中から冷えてしまい新陳代謝が

低下してしまいます。


硫化アリルなどを含むネギやジンゲロールを含む生姜

等を薬味に使うと身体を温め、代謝アップの効果が

ありますよ。

薬味も上手に利用しましょう


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【季節の食べ物が一番】

昔から夏によく食べる物、例えばスイカに塩、キュウ

リに味噌等で、冷やす効能があるウリ科の食べ物であ

るスイカやキュウリので身体を冷やし、塩や味噌で

汗で失った塩分を補給する。

やはり昔の人はその季節に身体に良いものを分かって

いたんですね。


旬の食べ物は不思議とその時期に必要な栄養素を補給

してくれます。

夏野菜は身体を冷やしてくれ、冬野菜は身体を温めて

くれます。

春の野草は冬溜まった毒素をデトックスしてくれたり、

秋の果実は冬に向けて必要なビタミン類を豊富に含ん

でいます。

不思議ですね。しかも旬の食べ物が1番その時期美味しい


『～ばかり』ではなくてこんな時期は季節の食べ物を

色々食べる事で簡単にバランス取れますよ。

美味しく身体のために旬の食べ物を取り入れて下さいね


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夏バテや不調でお悩みの際は当院にご相談下さい。

コリや痛みを解消するだけではなく、自律神経を整え

新陳代謝を高める施術で体調改善出来ますよ

土曜は空きは午後わずかです。
日曜は空きは夕方わずかです。

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