梅雨だと毎日雨で毎日身体の調子が悪く感じますね。

特に朝、起きたてがつらくないですか？

起きてすぐはまだ身体が眠っていて活動的になって

いません。

そのために体温も低く、血流も弱く、血圧も低い

ままです。

その上、この時期天候が悪く気圧が低いと血圧がを

下げるので血流が良くなりにくいんです。


その状態の身体で動こうとすると身体は強張っている

ので上手く動かず、重だるさや痛みをいつもより強く

感じることになります。


そんな梅雨時期はいつもよりもケアをして不調を

早く払拭するように心掛けましょう


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【不調の改善ために出来ること】

疲れを溜めないようにするのはもちろんですが、朝の

不調を午前中いっぱい引きずらないためには血流を

良くすることが大事。

元気な方にはラジオ体操やストレッチをオススメし

ますが、調子が悪い時にするとふらついて転んだり、

強張った関節を無理に動かして余計痛みが出たりする

ので無理は禁物。

体調に合った事をするように気をつけて下さいね。


【簡単に血流を良くするには深呼吸と白湯】

起きる時間に少しだけ余裕をもって目を覚ましたら

少し布団の中で寝返りを打ったりして身体を落ち着か

せます。

横になったままか、身体を起こして何度か深呼吸して

から起き上がりましょう。

天気の良い日はカーテンを開けて日を浴びると身体を

活発にさせるのに必要な交感神経が活発になり、体内

時計が活動する時間だと認識し、身体を動かす準備を

しようとしてくれますよ。


起きたら最初に口に入れるのはお水が身体には一番

それを《白湯》にすれば色々良い効果が


冬の冷え症や代謝の低下の対策にオススメしていま

したが、胃を優しく刺激して胃腸を活発にしたり、

老廃物を出しやすく、更に下がっていた体温を

身体の中から上げてくれます。

結果、血流が良くなり、強張っていた身体も、

だるさも楽になってきますよ


寝ている間に水分が失われる為に血液が濃くなって

いるので、寝起きはいろいろな箇所で《梗塞》を

起こす危険もあります。

それも朝の白湯か水で水分補給することで予防出来ますよ。


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梅雨時期はいろいろ身体に良い事を試してみて、自分

に合った続けやすい方法を見つけて、取り入れてみて

下さいね。

溜まった疲れや痛みは無理せず当院にご相談下さい。

身体の歪みを優しく整える施術なので強い圧力や

痛みもなく、心地好くほぐします。

様々なお悩みによって、家でできるケア方法や姿勢指導

などもご指導しています。

本日火曜、明日水曜は午後まだ空きがありますよ
夜９時まで営業お仕事帰りもそのままどうぞ
（ご希望の方には貸出用ジャージも有り）
皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー｀)ノ
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