梅雨らしいどんより天気とギラギラ夏日が交互にやっ

てきて、順応しようとする身体は疲れてしまって調子

を崩してしまいます。

最近寝起きの気分が悪かったり、頭痛、めまい、

身体の重さ・だるさを感じませんか？

午前中調子が悪かったり、めまいや頭痛がすると言って

来院される方が急に増えました。


この気候のせいで調子を崩し、自律神経が乱れて

睡眠の質が落ちているからかもしれません。

寝てもスッキリしないし疲れが溜まる一方。。。

それでなくても気圧が下がって身体の不調を強く

感じ易い時期です。

まずは睡眠の質を改善したり、血流を良くして

つらさを緩和させましょう。


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【睡眠の質は自律神経に左右される】


自律神経を整えるには、血流を良くすると効果的です。

特に首・肩周りです。

今の時期はお風呂ではなくシャワーで済ませてしまっ

ている人が多いのではないですか？

血行を促進する炭酸入りなどや、好きな香りで

リラックスさせるよう入浴剤を選んでみては

ぬるめでゆっくり浸かってリラックスする事で

副交感神経が優位となり、夜良い眠りになりますよ。


就寝の直前ではなく、１時間以上前が理想的です。

夕食も就寝の2時間前に済ませましょう。

つい暑い季節はビールがすすみますが、出来れば

飲酒も２時間前に済ませ、寝る前は水など水分補給しましょう。


首・肩周りのコリがひどい、痛みがある場合は

身体をほぐしてからでないと効果が上がりません。

そんな時は当院にご相談下さい。


当院で中心に行っている『DRT』という技術は

『こり』をほぐすのはもちろん、自律神経に働きかけ

整えるので、めまいや不眠、頭痛にも高い効果があります。


セルフケアで上手くいかない、もっと効果的にとお考

えの方はまず施術で整えてからセルフケアしてみて下さい。

本日木曜は空きは夕方のみです。お早めに☆
明日は午後は空きがありますよ。
皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー｀)ノ
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