梅雨時期はは朝、目覚めからだるくて

首や肩が重苦しい、しみるように痛む。。。

そんな不調を感じやすいですね。


気圧の関係で血流が悪く、普段よりだるさや痛みを感じ易いからです。

昨日の夜は寝苦しかったと感じませんでしたか？

気圧の低さ、湿度の高さなどから睡眠の質が悪かった

方が多かったのではないでしょうか。

いろいろな要素の結果、今日のだるさや痛みがあるんです。


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【血流を良くして改善☆】

首や肩のそんな不調は血流を良くするとかなり楽になりますよ☆


●肩を上げ下げ●
立ったままだとふらついて危なかったり、脱力しずらいので出来れば座って行ってくださいね。

　①息を鼻からすぅ～と５秒程度吸いながら肩を上げる
そのまま止めて３秒程度

　②口から息を吐いて一気に脱力し、肩を下げる

これを数回行ってみて下さい。

※肩関節など痛みがある方は行わないで下さい

　③その後、肩を交互に後へぐるぐると回して下さい。

　④最後に数回深呼吸して身体を落ち着かせます。


筋肉の緊張→弛緩を繰り返す事で筋肉がほぐれ、更に深い呼吸で血流も良くなりコリが改善します。

お仕事の合間にちょっと休憩＆リラックスして疲れを溜めないように習慣づけましょう。


溜まってしまった疲れや痛みがある場合は、無理せず当院にご相談下さい。

ケアは早目に(*^ーﾟ)b

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本日は午後わずかに空きがあります☆

夜は９時までで夕方お仕事帰りに間に合いますよ。
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ヽ( ´ー｀)ノ
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