ぐずついた天気で疲れた身体がますますだるく感じて

休もうと思っても何だかイライラ。

そんなだるさやイライラに効果的な食材『小松菜』を

簡単に取り入れてみませんか。


栄養価が高く、カルシウム、鉄分が豊富で、精神的に

落ち着かせる効果があります。

ほうれん草と違ってアクが強くなく、カルシウムの

吸収を妨げるシュウ酸が少ないので、茹でる下拵えも

不要で調理が簡単です。

ビタミンCと一緒に組み合わせることで鉄分、カル

シウムの吸収率が更にアップします。


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【オススメ簡単調理-サッパリソテー】
　　小松菜
　　ニンニク（乾燥スライスしたものでも）
　　ベーコン
　　レモン少々（レモン果汁でも）
　　オリーブオイル
　　塩・コショウ

　①小松菜は洗ってざく切り、ニンニクはスライス、ベーコンは食べやすい大きさに切る

　②フライパンにオリーブオイル、ベーコンを入れベーコンから油が出てきたらニンニクを入れる

　③ニンニクの香りが出たら小松菜の茎、葉の順に入れ、しんなりしたら塩コショウで味をつけてください。

　④火を止めてレモン汁をさっとかけて出来上がりです☆


シメジやエリンギを入れて食物繊維アップしても良し

ベーコンの代わりに一口大の鶏肉にしてボリューム

アップすればメインのおかずにもなりますよ。

体調に合わせて献立に取り入れてみては如何ですか。


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中からは食事で、外からは当院の身体に優しい施術で

ケアして体調管理してみませんか。


独特な優しい揺らしで背骨を整える『DRT-背骨揺らし』は

身体の歪みを直しながらこりや痛みを改善させ、

代謝が良くなり身体はポカポカ調子良くなります。


日々溜め込みがちな疲れを自分に合った方法を

見つけてリセットしてみましょう。

当院がお手伝いします。
気になる症状をご相談下さい☆

本日は午後空きがあります。
今日も夜９時まで営業☆
お仕事帰りに如何ですか？

皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー｀)ノ
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