(´A` ;)インフルエンザ、小学校などでも流行り始めました。

前回も体温上げて↑免疫力アップの話題をニュースにアップしましたが、

今回も温活についてお話ししまーす。

温活で体温を上げる
　　　↓
代謝が上がる
　　　↓
血流が良くなり内臓も活性化
　　　↓
免疫力アップ

もちろん身体のコリなどの不調も改善しますよ♪


***　温活は続けないと　***

熱すぎないお風呂やストレッチ・運動や、前回お話しした当院などでの身体ほぐしと併せて

身体の中からも温めると効果的ですよね。

温かい、身体を温める飲み物や食べ物をとる。これが一番簡単。

でも温かいからと「コーヒー・紅茶・緑茶」はちょっとNG

カフェインの利尿作用の影響で結果、身体が冷えてしまいます。

『温活』が話題になって以来、良く話題にのぼるのが『生姜』ですよね。

生姜レシピの本を書店で良く見かけます。

生姜レシピを作ってみてもなかなか続かない方が多いのではないでしょうか。

でも、続けないと効果が持続しません。


***　あなたのよく使う調味料は何ですか？　***

私はハチミツが好きなので、生姜をみじん切りに細かく刻んでハチミツにつけておきます。

紅茶やホットミルク、トーストなど、甘みが欲しい時に入れたりかけたりして使っています。

その都度刻んだりする手間がないので、こまめに使え、継続しやすいですよ。

（白砂糖は身体を冷やす効果があるので、お砂糖よりハチミツがオススメです）

よく使う調味料と生姜でオリジナルの調味料作りしてみませんか？


***　ガーン！生姜が茶色く。。。　***

生姜は一度に使い切れなくて、忘れている間に茶色く変色してること良くありますよね。

私は一度に使う量（２センチ角とか）にカットして、ジップロックに入れて冷凍してしまいます。

使う時は解凍せずにそのまま摩り下ろしたり、ちょっとおいて刻んだり。

これもこまめに使うコツです。

でもせっかく生姜で温めても巡りが悪ければ身体全体は温まりません。

まずは身体をほぐして効果的に温活しましょう

上手に生姜や整体を利用して体温↑age↑

で、免疫力も　(´∀｀∩)↑age↑

当院で身体ほぐしてほっこり温活しませんか？

皆様のご来院をお待ちしております
ヽ( ´ー｀)ノ
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