長時間のスマホ・パソコン作業で起こる頭痛と姿勢の関係

最近、スマホやパソコンを長時間使ったあとに「こめかみがズキズキする」「頭が重たい」といった頭痛を感じていませんか？

当店にも、肩こりや首こりだけでなく「仕事終わりの頭痛がつらいんです…」というご相談が増えています。

猫背・ストレートネックが首や頭まわりに負担をかける理由

スマホやパソコンを見る姿勢が続くと、顔が前に出て背中が丸くなる「猫背気味の姿勢」や、首のカーブがまっすぐになる「ストレートネック」になりやすくなります。

首より前に頭が出た姿勢では、ボーリングの球ほどと言われる頭の重さを首や肩の筋肉が支え続けることに。筋肉がガチガチに緊張し、血行が悪くなることで、締めつけられるような頭痛につながってしまうケースがあります。

「目の疲れだと思っていたら、実は姿勢が大きく関わっていた」という方も少なくありません。

まずは今の姿勢をチェック。頭痛対策は土台の姿勢から

長時間のスマホ・パソコン作業を完全にやめることは難しいですよね。だからこそ、土台となる姿勢を整えておくことが頭痛対策のポイントになります。

当店では、姿勢分析ツールを使って首や背骨のカーブ、頭の位置などをチェックし、あなたの姿勢タイプに合った姿勢調整とセルフケアの方法をご案内しています。

「頭痛薬に頼る前に、姿勢から見直してみたい」と感じた方は、ぜひ一度ご相談ください。お話を伺いながら、必要に応じて姿勢分析やエクササイズのご提案をいたします。

☘️姿勢改善しよう
kcsセンター島根医科大前
出雲市塩冶町267-1