師は時々、

「今、どんな気持ち？」

と、尋ねられます。

対話の中で　わき起こる感情。

気づき……思い出したくなかったこと…….。　怒り、悲しみ、不安、寂しさ、悔しかった気持ち……。

自分の本音と正直に向き合いなさい、と教えられます。

そしてその感情を『ああ、こう思ってるんだな……』  と受け止めたら、

　　「以上！」

その感情をこねくり回さずに脇に置く。

ストレスの元は一つだけ、と言われます。

起こっている事象に対して、どう思い、どんな言葉を与えているか。

例えば、朝から上司が機嫌悪そうに黙っています。

誰か何かしたんだろうか…… 家で奥さんと喧嘩？……体調わるい？……

そもそも『機嫌悪そう』と思うこと自体、自分の勝手な想像です。

そこにある事実は

『上司の様子がいつもと違う』

それに対して、『どうしたんだろう……』 と、気を使い、モヤモヤ考えを巡らして胃が痛くなるような状態で一日を過ごしたとしたら、それはすごいストレスになります。

でも上司の状態をそのままに受け止め、変に気回しせずにいつも通りの自分でいたら、全くストレスにはなりません。

ストレスになるのは、そこに感情が入るから。

帝王学では『心は凪に』 と、教えられます。

ざわつきそうな心を調え、穏やかに自分を律すること。その状態であれば、ストレス少なく、日々を送ることができます。

我慢するのではなく、感情を殺して、なかったことにするのでもなく、感情を調える技。

師は『言語付与』という言い方をされます。

その感情にどういう言葉を与えるか。できるだけ前向きな言葉を使うことで、見える景色が違ってきます。

太極拳では、

『調身・調息・調心』

姿勢を調え、呼吸を調えることで、自然と心が落ち着いてくる……

坐禅とかヨガで伝えられることと同じです。

ストレスいっぱい、という方。

方法をお伝えします。

一緒に練習してみませんか？