日々の生活の中では感情が高ぶったり沈んだり、いろいろとこころが揺れてしまいます。

それはそれで結構面白いものですが、あまり大きく揺れてしまうと人間関係や体調にちょっと影響の出てしまうときがあるようです。

日々を楽しく健康に過ごすためには１日１回だけでも心をリセットする時間を持つと良いでしょう。

そしてそんなときには瞑想がおススメです。

瞑想といっても堅苦しく考えず、リラックスして自分が心地よくなるイメージワークをしてみます。

自分が風になったイメージで森の中や海の上、空を吹き抜けるイメージだったり、水となって岩肌から滲みでて、小さな流れとなり、やがて大きな河となって海につながるイメージでも良いでしょう。

またごく身近にある自分の好きな石や花などとどうかしてみるのも面白いかもしれません。

イメージの中で心を遊ばせてしっかりリフレッシュしちゃいましょう。

１日５分の瞑想で人生を豊かに過ごしましょう。


☆日々、お一人一人がこころから安らかになれますように。

　ありがとう。　　ごめんなさい。　　　

　　　許してください。　　　愛しています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ホ・オポノポノ）


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