低体温症ではありませんが、体温が若干低くなったことからくる不調で多くの皆様にご心配をおかけしました。

またたくさんのお心遣いをいただき感謝しています。

今回感じたことですが、体温が下がって体調が悪くなる場合は注意が必要だということです。

体温が1℃低下するだけで…
　　
◆免疫力が37％低下する…
アレルギーや感染症を招きやすくなる 　

◆基礎代謝が12％低下する…
脂肪の燃焼がし難くなり太り易い体質になる。1日／700kcal分も消費エネルギーが低下するため、従来通りの食事を続けた場合一ヶ月で約１～2kg体重が増加する計算に。
　
◆体内酵素の働きが50％まで低下する…
栄養の吸収だけでなく、体温の基になる熱エネルギーの生産力も低下するため、疲れやすく倦怠感が現れる。
　　　
◆ガン細胞やウイルスの活動が活発になる…
ガン細胞やウイルスは、体温が35℃前後の時に最も活発に活動を始め、増殖し易いことが判っています。

そしてその原因となるのが…

・寝不足
・運動不足
・加工食品、偏食、過食、食べないなど
・甘いものの食べ過ぎ
・人間関係などのストレス
・冷暖房を完璧にきかせている
・シャワーしか浴びない(湯舟に浸からない)
・ガードルなどの窮屈な下着または衣服
・過剰なダイエット

原因の中に思い当たるものがあるだけに日々の自己管理の至らなさが心苦しいものです。

病気になったら苦しむのは自分だけではないですし、医療費のことなど考えるとやはり予防が一番大切ですね。


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