■鍼灸治療
◎血海（けっかい）・・・膝のお皿の内側から上２寸。血液の循環をスムーズにするツボなので、生理痛・貧血などにも効果あり。
◎鶴頂（かくちょう）・・・膝のお皿の上縁中央。
◎膝眼（しつがん）・・・膝のお皿の下縁で両側のへこんだ所。内側を内膝眼、外側を外膝眼という。
◎犢鼻（とくび）・・・膝のお皿の下縁、膝蓋靭帯の真上。
“膝が痛むのは、年のせいだから仕方がない”とあきらめてしまう方が多いようですが、決してそんなことはありません。
努力次第では、充分に症状を和らげることができます。
特に、次の３点を積極的に行いましょう。
1.太ももの筋力アップ・・・椅子などに腰掛けて、膝を９０度に曲げます。その状態からゆっくりと膝をまっすぐに伸ばすように上げていきます。そして、またゆっくりと下ろします。これを何回か繰り返します。
2,ウォーキング・・・痛みがでない程度に歩きましょう。
3.ストレッチ・・・筋肉や関節を柔らかくしておくと、膝にも負担がかかりません。
少しずつでいいので、毎日継続して行うようにしましょう。
“継続は力なり”です！