3,まず最初にすること
　ぎっくり腰は、注意していても、ちょっとしたはずみで起こることがあります。
ぎっくり腰になったら、なるべく早めに横になりましょう。
一番楽な姿勢で結構です。
普通、横向きで、腰と膝を軽く曲げた姿勢がよいと思います。
仰向けで休むときは、枕か二つ折りにした座布団などを膝の下に入れるとよいでしょ
う。
もし、腰が腫れて熱があるようでしたら、タオルを氷水に浸して絞ったもので冷やす
と楽になります。
直接氷を当てるなど、冷やしすぎは避けます。
とにかく、最初にすることは安静です。
ただ、安静にするといっても、ほんの短期間のことで、全然動いてはいけないという
のではありません。
痛みがあまりひどくなければ、日常の動作は自由になさって結構です。
　ぎっくり腰は、筋肉や靭帯などを痛めた状態ですので、患部を押したり、もんだ
り、ひねったり、牽引するなどの外力を加えないようにしましょう。
4,鍼治療
　ぎっくり腰は、特に治療を受けなくても自然に治ることがあるのですが、一日でも
早くふだんの仕事や生活に戻るためには、適切な治療が必要です。
　ぎっくり腰には鍼（はり）治療が一番です。
鍼の優れている点は、外部から強い力を加えることなく治療できるので、症状を悪化
させるなどの副作用がないことです。
損傷部位の周辺に対して、細い鍼で静かに微妙な刺激を与えます。
そうすることで、筋肉の余計な緊張を除くと同時に、リンパの流れを促し早期に炎症
を引かせ、腫れや痛みを取り去ることができるのです。
鍼治療に加えて、静かで適切なマッサージをすることで、さらに効果を高めることが
できます。
　ところで、鍼と聞くと、注射針を連想して恐怖心を抱く方も多いのではないでしょ
うか。
どうぞご安心ください。治療に用いる鍼（はり）は、極めて細いもの（髪の毛よりや
や太い程度）です。
お気軽にご相談下さい。