あなたが健康な体であるかないか？あなた自身、簡単にわかるんです。
いや、わかっているんです。本当は。本能で。
三大欲とよく言われますが、それが健康の元です。食事がおいしく食べれて、ぐっすり眠れて、性欲があったら健康です。
しかし、この中で、今最も多いのが、ぐっすり眠れないです。1時間起きに目が覚める、一度目が覚めたらなかなか眠れない、今そういう人がとても多いですね。
その原因の元は、右の骨盤が下がっているです。
右の骨盤が下がると体が冷えます。そして交感神経の緊張がとれなくなるのです。
昼は交感神経が働き、寝る時は副交感神経にチェンジされ、ぐっすり眠れるわけですが、このチェンジがうまくいかない、つまり自律神経の異常です。だから眠れないのです。

では、どうするか？

まず、右の骨盤を上げるのです。あと、自律神経の調整です。それに使うのは左足の薬指を引っ張る、
胸椎８番左側の硬直をとる、あとは、頭部第２と言われる処、両耳の上と、両目の上の、頭上で交差する２点に、愉気（手をあてるだけ）するだけです。
あと、私が使っているのは、大胸筋を緩めるです。

その中で、自分でできるのは、頭部第二です。あと、自分でできる方法に、仰向けで手の平を上に向け、
大きく開き、足先はぐっと手前に引き、腰と首はつけたまま背中を反らし、首から足先に至るまで、全身くまなく力を入れ、緊張させ、そのあと、全身の力をポッと抜きます。
筋肉はたたいたり、揉んだりすると、その時はいいのですが、だんだん硬くなってきます。これをやることにより、１日の筋肉のかたより疲労が全部とれ、全身が緩めば副交感神経に移行し、ぐっすり眠れます。
途中、目が覚めて眠れなくなった時、これを２，３回繰り返してみてください。
ぐっすり眠れますから。