今、様々な健康の情報があふれ、混乱をまねいていますね。
しかし、重要なのは知識以前の問題です。体の異常を元に戻すためには、１に睡眠、あと、空腹時間を作ることです。
人は寝ることにより、疲れがとれるということは誰でも知識ではなく、本能で知っています。
この間、筋肉が変に不自然に硬直していて、なかなかうまくいかない人がいました。
その人に「どんな布団で寝ていますか？」と聞いたんです。
そうしたらフワフワした布団で（多分、体が沈む布団だと思いますが？）何十万かけて買った高い布団を使っているとのこと、家族全員使っているということでした。
原因は「これだ！」そう思いましたね。こういう布団を使っていると、腰の痛い人にとっては楽ですよ。痛みもなく、仰向けで寝れるかもしれません。しかし不自然です。宇宙飛行士は、宇宙に行くと無重力なので、帰還した時、いちじるしく筋肉が落ちているという話を聞いたことがあります。それにちょっと似た現象を作り出しているのです。
寝ている時は重力を利用して体を回復に向かわせるのです。人は寝ている時に20回位寝返りをうっていると言われています。それで体を修復するんです。ところが沈んだ状態だと、それがうまくいかない、つまり回復しないということです。
腰の悪い人、首の悪い人は仰向けに寝るときついです。この状態は、首と腰に負担がかかっているからです。膝をくの字に曲げてみてください。腰の負担がなくなります。エビ状に横向きで寝てみてください。首が緩みます。
また横向きの場合、悪い方の腰を無意識に上にしています。それで疲れをとるのです。ほとんど無意識でちゃんとやっていますよ。知識なんていらない。だから寝相の悪い人はそれでいいんです。

続く