「ドライアイになってしまったのか、目がしょぼしょぼする…」
「肌の乾燥で悩んだことなかったのに、最近かさつきが目立つ…」
「今まで使っていた化粧品が合わなくなってきた気がする...」

化粧水を変えたり、薬を使ってもなかなか改善されないそのお悩みは、加齢による乾燥が原因かもしれません。


■女性ホルモンが肌の乾燥に影響する？
女性の肌は、年齢や女性ホルモンの影響で変化するもの。
一般的に、40歳を過ぎると、肌の水分を保ってくれている女性ホルモン「エストロゲン」が徐々に減少するため、乾燥が気になる人が増えます。

肌質がガラッと変わり、若いころと比べて乾燥肌になるのは実はよくある「生理現象」なんです。
まずは、年齢や環境によって自身のホルモンの状態が変化することを知り、今の肌質と向き合っていくことが大切💡

ご自身の肌質の状況を知った上で、今の肌質に合わせてその都度化粧品などを見直していきましょう！


そして何より、肌の乾燥を改善する上でスキンケア以上に大切なのは「食生活」！
今回は、肌に潤いを与えてくれるおすすめの食品をご紹介します🥬✨

■美肌におすすめの食べ物

①ビタミンCの豊富なフルーツ🍋
レモン、オレンジなどの柑橘系のフルーツはもちろん、リンゴ、キウイ、イチゴなどの水分が豊富に含まれたフルーツがおすすめです。

⓶水分やカリウムの豊富な夏野菜🥒
キュウリ、ナス、トマト、ピーマン、パプリカ、ゴーヤ、トウモロコシなどの夏野菜には、美肌に必須の水分がたくさん含まれています。
この時期に美味しいスープや、フルーツと合わせたスムージーなどにしながら、積極的に取り入れていきましょう！

逆にこれはちょっとNG...
・スナック菓子や揚げ物
・ケーキ、アイスクリーム、チョコレート、ジュースなど甘いもの
・お酒やコーヒーなど体を冷やすもの
上記のような食べ物は、血液の質を悪くしたり、体を冷やしたりする原因になるため、乾燥肌を加速させます。
乾燥肌の方は、極力控えるよう意識してみてくださいね。


きらら薬局では、にきびや肌荒れ、乾燥による肌トラブルのお悩みにお応えする漢方も豊富にご用意しています。
漢方と食事改善によるインナーケアで、内側から潤いのある体を目指しましょう✨

まずは、LINE公式アカウントよりお気軽にご相談ください。