今日は朝、雪がどうなっているかと思いましたが、大丈夫でしたね



昨日からさむかったので、卓上コンロを買ったので早速鍋パーティをしました




やはりずっとアツアツで食べれるのはいいですね


カラダがポッカポカになった光代です



風邪やインフルエンザが流行りだしたこの時期！！


免疫力をアップしたいですよね




食事や運動も大切ですが手や足をﾏｯｻｰｼﾞするのも効果的ですよ



まず手は、指先(爪の根元)２０秒間くらい圧迫しながらちょっと痛いくらいつまむと



リンパ球が増え、血行が促進され、免疫力がアップするそうですよ



そして、足は足裏全体をしっかりマッサージするのもオススメです！



足は第二の心臓とも言われ、足裏をほぐすことで全身の血流が良くなり


健康を維持してくれます



手も足もﾏｯｻｰｼﾞしやすい所なので是非してみてくださいね





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℡0853-23-9244　担当　原