日に日に寒さが増す今日この頃ですね


冬になると脂肪を更にため込みやすいので


今のうちにダイエットをしている光代です



最近結果が出てきたのか、周りからやせたねと言われて１人ニヤニヤしているところです笑




ダイエット中ですがたまにはご褒美ということで食べるときには食べますよ

ですがその日と次の日はちょっと努力が必要です


食べすぎは48時間でリセット！！が原則


気にせず食べ続けるとカロリーオーバーですよね


なので、前後で少し調節していただくといいですよ


ちなみに私は外食の日のお昼は軽めに酵素をしっかり

(酵素ドリンクまたはサラダとスープ)


外食前に豆乳を飲んでから参加します！


食べ物はまず、サラダ、生の食べ物→スープ→メインの順番で頂きます


そして次の日は朝、豆乳　　昼、軽めに酵素の多いもの、　夜、サラダにスープ


といったように少し食事に制限しています


体系維持のためにちょっとした努力も必要ですよね


ということで、昨日今日はそんな努力をしてピュアリーのお食事会にいってきました


魚介をたくさん食べれて満足満足


話も弾んでおしゃべりしすぎたのか、今朝スタッフの江戸と


「なんか声がかれてますよね」という会話になりました


どれだけしゃべったのか・・・・・・・・・・・！！！笑


やはり女子が集まると話がつきませんね



楽しい楽しいご飯会でした



次は来月～


それまでまた身を引き締めたいと思います


適度な運動も大切なので今日はフットサルをしてきます


昨日のカロリーよ　　さ　よ　う　な　ら　～