今朝はどれだけ積もっているかと、気合いを入れて早起きしてみたものの
道路に雪もなくほっとした光代です

さて、いつまでこの寒さが続くのでしょうか
2月はやはり、暖かくなっては寒くなっての繰り返しですね
そして、だんだん薄着になる季節がやってきますね～

皆様、薄着の準備は大丈夫ですか？

食事の量を減らしたり、油物はとってないんだけど・・・！

そこで、先日はアーモンドについて載せさせていただきましたが
今回は、『油』をテーマにした豆知識を一つ☆

「油！！！！」と聞くとなんだか良くないイメージがありますよね

酸化した油や揚げ物の取りすぎはもちろん良くありません！
しかし！太るからと言って油を摂取しないのも痩せない原因です

良質な油を取って健康的にダイエットをしましょう☆
良質な油の定番と言えば『オリーブオイル』ですね！
しかし最近では、ピュアリーでも流行している「えごま油」更にいいんです

えごま油の効果、効能は？

必須脂肪酸の一種のαリノレン酸が豊富に含まれているんです

・外食が多い・野菜をあまり食べない・アレルギーがある・ダイエットをしたい・血液をサラサラにする・ガンを抑制する・動脈硬化の予防・糖尿病の予防などなど！

嬉しい効果がこんなにもあるんです☆

しかし、えごま油は熱に弱いため加熱調理はオススメしません
サラダなどにかけて食べるのが良いと思います

私はサロンに常備していて、サラダに必ずかけて食べていますよ


えごま油で健康に美しくなりましょう