当店は雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。背もたれに寄りかかって丸く座り、長時間の座り仕事で腰が重くなる方のケアを行います。

背もたれにもたれて丸くなる姿勢の負担

背もたれに寄りかかる座り姿勢では、次のような状態が続きやすくなります。

• 骨盤が後ろに倒れ、腰まわりが丸くなる
• 背中の丸まりが強くなり、腰の奥が重くなりやすい
• 座り続けるほど立ち上がりの一歩目がつらい

骨盤が後ろに倒れたまま同じ姿勢が続くことで、腰〜お尻まわりに負担がたまりやすくなります。

骨盤を土台に腰〜お尻まわりをチェック

カイロプラクティック整体で、骨盤を土台に腰〜お尻まわりを確認します。

• うつ伏せで背骨の並びと背中の丸まり方をチェック
• 腰と骨盤の前後・左右の傾きを確認
• 横向きで腰からお尻への張りの出方を確認

骨盤を中心に、腰・お尻・股関節が連動しやすいバランスづくりを意識して施術します。

座り仕事中に続けたいセルフケア

施術時には、背もたれにもたれやすい方でも続けやすいセルフケアをお伝えします。

• 背もたれに寄りかかった状態から、一度腰を軽く前にずらして座り直す
• あごを軽く引き、背中を起こす意識で座り姿勢を整える
• 区切りのタイミングで立ち上がり、足踏みを数回行う

骨盤まわりと姿勢を整えたうえで、座り方と休み方を少しずつ変え、同じ場所に負担をため込みにくい状態を目指します。背もたれに寄りかかる座り方が続き、長時間の座り仕事で腰の重さが気になる方は、一度骨格バランスのチェックにいらしてください。