当店は雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。仕事中の長時間座りで「腰からお尻にかけて張る」お悩みに対応します。

長時間座りで張りやすいポイント

座り姿勢が続くと、次のような張りが出やすくなります。

• 腰の奥の重さやだるさ
• 腰からお尻にかけての張り感
• 立ち上がりの一歩目で感じる違和感

骨盤が後ろに倒れた座り姿勢が続くと、腰〜お尻まわりに負担がたまりやすくなります。

骨盤を土台に腰〜お尻まわりをチェック

カイロプラクティック整体では、骨盤を土台に腰〜お尻まわりを丁寧に確認します。

• うつ伏せで腰と骨盤の傾きチェック
• 横向きで腰からお尻への張りの出方を確認
• 股関節と骨盤の連動しやすさの確認

骨盤を中心に、腰・お尻・股関節が連動しやすいバランスづくりを意識して施術します。

座り仕事のため込みを減らすために

施術時には、仕事中に取り入れやすいセルフケアもお伝えします。

• 座り直すタイミングで、軽くあごを引き背中を起こす
• 腰を大きく動かさずに、骨盤を小さく前後にゆらす
• 区切りのタイミングで立ち上がり、足踏みを数回行う

骨盤まわりと姿勢を整えたうえで、座り方と休み方を少しずつ変えることで、仕事中の「腰からお尻の張り」をため込みにくい状態を目指します。長時間座り仕事で腰〜お尻の張りが続く方は、一度骨格バランスのチェックにいらしてください。