当店は雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。梅雨時期の「朝起きたときに頭全体が重い・だるい」お悩みに対応します。

梅雨時の朝に出やすい頭全体の重さ

梅雨時は、次のような朝の状態をご相談いただきます。

• 布団から起きた瞬間に頭がボーッと重い
• 少し動くとましだが、重さが残りやすい
• 気圧が下がる前後に朝のだるさが強い

寝ている間の姿勢の崩れや浅い呼吸に、気圧変化が重なることで、首から頭全体に負担が広がりやすくなります。

骨盤から全身を見て朝の状態をチェック

ご来店時は、梅雨時の「朝いちばん」の状態をイメージしながら確認します。

• 仰向け・横向きでの首・肩・後頭部のこわばり
• 骨盤の前後・左右の傾きと寝ている間の力み
• 頭の位置と首前傾の有無、背中の丸まり方

頭だけでなく、骨盤を土台に全身の骨格バランスを整え、朝の頭全体の重さを軽くすることを目指します。

朝に続けたいセルフケアのポイント

施術時には、梅雨時に取り入れやすい朝のセルフケアもお伝えします。

• 目が覚めたら仰向けで、鼻から吸って口から長く吐く呼吸を数回行う
• 枕に頭を乗せたまま、首を小さく左右に向けてこわばりを確認する
• 横向きになってから、腕で支えながらゆっくり起き上がる
• 起き上がったあと、あごを軽く引き、首を小さく前後・左右に動かす

小さな動きと呼吸を組み合わせて、朝の頭全体の重さをため込みにくい状態づくりを目指します。梅雨時の朝、頭の重さやだるさが続く方は、一度骨盤を中心とした骨格バランスと首・頭まわりのチェックにいらしてください。