当店は雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視したカイロプラクティック整体を行います。

前かがみ作業で夕方に背中・腰がだるくなる方へ

夕方にかけて、前かがみ作業のあと次のような状態が出る方が多いです。

• 背中から腰にかけて重さやだるさが強くなる
• 前かがみから体を起こしにくい
• 一度立ち上がっても重さが残りやすい

骨盤が前後・左右に傾いたまま前かがみが続くと、背中と腰の同じ場所に負担がたまりやすくなります。

当店で行う骨盤と前かがみ姿勢のチェック

ご来店時は、前かがみ作業中と夕方の状態をイメージしながら、次の点を確認します。

• 骨盤の前後・左右の傾きと体重の乗せ方
• 背中の丸まり方と頭の位置
• 前かがみから体を起こすときに出る重さの位置

骨盤を中心に、背中・腰・股関節の連動を整え、前かがみ姿勢で同じ場所に負担が集中しにくい状態を目指して施術します。

夕方のだるさをため込みにくくするポイント

施術時には、前かがみ作業の合間に取り入れやすいケアもお伝えします。

• 作業前後に、骨盤を軽く前に起こして背中を伸ばす
• 腰だけで前かがみにならず、股関節から体を倒す意識を持つ
• 30分〜1時間に一度を目安に、体を起こして背中と腰を軽く動かす

骨盤まわりのバランスを整えたうえで、前かがみ作業中の体の使い方を少しずつ整えることで、夕方に出やすい背中・腰のだるさをため込みにくい状態を目指します。前かがみ作業が多く、夕方の背中や腰の重さが気になる方は、一度骨盤を中心とした骨格バランスのチェックにいらしてください。