当店は雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視したカイロプラクティック整体を行います。

骨盤を整えて背筋が起きやすい姿勢へ

デスクワークで前かがみ姿勢が続く方は、骨盤が後ろに倒れやすく、背中が丸まりやすいです。

• 背中が丸くなり、胸がつぶれた姿勢になる
• 頭が前に出て、首と肩に負担が集まりやすい
• 浅い呼吸になり、疲れが抜けにくい

施術では、骨盤の前後・左右の傾きと体重の乗せ方を確認し、背筋がスッと起きやすい姿勢づくりを目指します。

背筋が伸びると胸と呼吸が変わりやすい理由

骨盤まわりと背中が整うと、次のような変化を感じる方が多いです。

• 椅子に深く座りやすくなる
• 背筋を軽く伸ばしやすくなる
• 胸が少し開き、息を吸いやすくなる

背中と胸まわりの余裕が出ることで、浅い呼吸から、ゆっくり吸って吐きやすい呼吸への切り替えを目指します。

デスクワーク中に続けたい姿勢と呼吸のポイント

施術時には、デスクワーク中に取り入れやすい簡単なポイントもお伝えします。

• 椅子に深く座り、骨盤を軽く前に起こす
• 背中を軽く伸ばし、胸を少し開く
• あごを軽く引き、頭を前に出しすぎない
• 数時間ごとに、鼻から吸って口から長く吐く呼吸を数回行う

骨盤まわりを整えたうえで、日常の座り方と呼吸を少しずつ整えることで、前かがみが多い方の背筋と呼吸を楽にしやすい状態を目指します。デスクワーク中の前かがみ姿勢や浅い呼吸が気になる方は、一度骨盤を中心とした骨格バランスと座り姿勢のチェックにいらしてください。