当店は雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視してカイロプラクティック整体を行います。

スマホを見るときの首前傾姿勢と頭痛の関係

スマホを見る時間が長い方は、次のような首前傾姿勢になりやすいです。

• 画面をのぞき込むように顔を近づける
• 首が前に出て、首の後ろが縮む
• 肩が前に入り、胸が閉じやすい

この姿勢が続くと、首の付け根のこわばりと頭の重さが重なり、夕方の頭痛につながりやすくなります。

当店で行う首前傾と骨格バランスのチェック

ご来店時は、スマホを見ているときの姿勢をイメージしながら、次の点を確認します。

• 頭の位置と首・肩の位置関係
• 首の付け根から肩にかけてのこわばり具合
• 背中の丸まり方と胸の開きやすさ
• 骨盤の前後の傾きと荷重バランス

首だけでなく骨盤から全身のバランスを見て、首の付け根と頭まわりへの負担軽減を目指して施術します。

日常で意識したいスマホ頭痛予防のポイント

施術時には、スマホ時間が長い方でも続けやすいポイントをお伝えします。

• スマホを少し高い位置で持つ
• あごを引き、顔を前に出しすぎない
• 首を前に倒したままにせず、ときどき正面を見る
• 30分に一度を目安に、首・肩・背中をゆっくり動かす

小さな工夫とこまめな動きを積み重ねることで、首前傾姿勢からくる首の付け根の張りと頭痛をため込みにくい状態を目指します。

スマホ時間が長く頭痛が気になる方へ

雲南市周辺で、スマホを見ると首が前に出やすく、首の付け根の張りと夕方の頭痛が気になる方へ。

首前傾姿勢と骨盤を中心とした骨格バランスを一度チェックし、頭痛の原因になりやすい姿勢のクセと負担ポイントを一緒に整理してみませんか。

お一人ずつの首・肩まわりと姿勢の状態を確認しながら、日常で続けやすい予防とケアのポイントをお伝えします。