パソコン画面が低く、前のめり姿勢になりやすいデスクワーク肩こりの方向けの内容です。

当店は雲南市三刀屋町の肩こり・腰痛・頭痛専門店 煌です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視してカイロプラクティック整体を行います。

画面が低いと前のめりになりやすい理由

パソコン画面が低いと、次のような姿勢になりやすいです。

• 画面をのぞき込むように顔を前へ近づける
• 首が前に出て、首の後ろが縮む
• 背中が丸くなり、肩が前に入りやすい

前のめり姿勢が続くと、首と肩まわりに重さやこわばりがたまりやすくなります。

長時間座ると肩がこりやすい方の共通点

長時間のデスクワークで肩がこる方には、次の共通点があります。

• 椅子に浅く座り、骨盤が後ろに倒れている
• 腰が丸くなり、上半身が前へ流れている
• 肩がすくみ、首から肩に力が入りやすい

骨盤が倒れたまま前のめりになることで、肩の上と首の付け根に負担が集中しやすくなります。

当店で行うデスクワーク姿勢と骨格バランスのチェック

ご来店時は、デスクワーク中の姿勢をイメージしながら次の点を確認します。

• 骨盤の前後の傾きと座り方のクセ
• 背中の丸まり方と頭の位置
• 首から肩にかけてのこわばり具合

骨盤を土台に骨格バランスを整え、前のめり姿勢で肩にかかる負担の軽減を目指して施術します。

今日からできる肩こり軽減のポイント

施術時には、長時間座る方でも続けやすい工夫をお伝えします。

• 椅子に深く座り、骨盤を軽く前に起こす
• モニターの高さを目線に近づける
• 胸を軽く開き、あごを引く
• 30分に一度を目安に、首・肩・背中を軽く動かす

小さな調整とこまめな動きを組み合わせることで、前のめり姿勢からくる肩こりをため込みにくい状態を目指します。

デスクワークで肩の重さが気になる方へ

雲南市周辺で、パソコン画面が低く、前のめり姿勢が続きやすいデスクワークの方へ。

骨盤の傾きと画面の高さに影響を受けやすい姿勢を一度チェックし、肩こりの原因になりやすいクセとケアのポイントを一緒に整理してみませんか。

お一人ずつの肩まわりと姿勢の状態を確認しながら、日常で続けやすい肩こり予防とケアの方法をお伝えします。