スマホ時間が長く、夕方に首の付け根の張りや頭痛が出やすい方への内容です。

当店は肩こり・腰痛・頭痛に特化したカイロプラクティック整体です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視して施術します。

スマホ時間が長い方の首前傾姿勢の特徴

長時間スマホを見る方には、次のような姿勢が多いです。

• 画面をのぞき込むように顔を近づける
• 首が前に出て、首の後ろが縮む
• 肩が前に入り、胸が閉じやすい

首が前に出た姿勢が続くと、首の付け根に負担が集中しやすくなります。

夕方に出やすい首の付け根の張りと頭痛のサイン

スマホ時間が長い方で、夕方に次のサインが出る方が多いです。

• 夕方になると首の付け根がガチッと固まる
• 首の後ろが重く、張った感じが続く
• 仕事終わりや帰宅後に頭がズーンと重くなる

首の付け根のこわばりと頭の重さがセットで出る方は、首前傾姿勢の影響が強い場合があります。

当店で行う首の付け根まわりと骨格バランスのチェック

ご来店時は、スマホを見ているときの姿勢をイメージしながら確認します。

• 首の動きの左右差とかたさ
• 首の付け根から肩にかけてのこわばり具合
• 頭の位置と首・肩の位置関係
• 背中の丸まり方と骨盤の傾き

首だけでなく、骨盤から全身のバランスを見て、首の付け根まわりの負担軽減を目指してカイロ施術を行います。

日常で意識したいスマホ姿勢と首ケアのポイント

施術時には、スマホ時間が長い方でも続けやすいポイントをお伝えします。

• スマホを少し高い位置で持つ
• あごを引き、顔を前に出しすぎない
• 首を前に倒したままにせず、ときどき正面を見る
• 30分に一度を目安に、首・肩・背中を軽く動かす

小さな工夫を積み重ねることで、夕方に出やすい首の付け根の張りと頭の重さをため込みにくい状態を目指します。

スマホ時間が長く夕方の頭痛が気になる方へ

雲南市周辺で、スマホ時間が長く、夕方に首の付け根の張りや頭の重さが出やすい方へ。

首前傾姿勢と骨盤を中心とした骨格バランスを一度チェックし、首の付け根に負担がたまりやすい姿勢のクセと原因を一緒に整理してみませんか。

お一人ずつの首・肩まわりと姿勢の状態を確認しながら、日常で続けやすい予防とケアのポイントをお伝えします。