デスクワーク中に前のめりになり、肩のつけ根が重くなりやすい方へのご案内です。

当店は肩こり・腰痛・頭痛に特化したカイロプラクティック整体です。骨盤を土台に、骨格バランスと姿勢を重視して施術します。

骨盤が傾くと上半身が前へ流れやすくなります

骨盤が後ろに倒れた状態が続くと、上半身は次のように前へ流れやすくなります。

• 腰が丸くなり、背中全体が前へ倒れる
• 頭が前に出て、あごが前方へずれる
• 肩が前に入り、胸が閉じた姿勢になる

骨盤の傾きが土台となり、上半身が前へ流れたまま固定されることで、肩のつけ根まわりに負担が集中しやすくなります。

デスクワーク中に出やすい肩のつけ根の重さ

デスクワーク中の前のめり姿勢では、次のような肩こりが出やすいです。

• 肩の上（肩のつけ根）がずっしり重い
• キーボード操作中に肩がすぐ上がる
• 夕方にかけて肩の上だけカチッと固まる

骨盤が倒れたまま前のめりになると、肩のつけ根が常に引っぱられる状態になり、重さやこわばりが続きやすくなります。

当店で行う骨盤と肩まわりのチェック

ご来店時は、デスクワーク中の姿勢をイメージしながら確認します。

• 骨盤の前後の傾きと座り方のクセ
• 背中の丸まり方と頭の位置
• 肩の高さと、肩のつけ根まわりのこわばり具合

骨盤を土台に骨格バランスを整え、前へ流れた上半身と肩のつけ根にかかる負担の軽減を目指してカイロ施術を行います。

デスクワーク中に意識したいポイント

施術時には、日常で続けやすい姿勢のコツもお伝えします。

• 椅子に深く座り、骨盤を軽く前に起こす
• 腰を丸めず、背中を軽く伸ばす
• 胸を軽く開き、あごを引く
• モニターの高さを目線に近づける
• 30分に一度を目安に、肩を上下に動かす

骨盤の向きと上半身の位置をこまめに整えることで、肩のつけ根の重さがたまりにくい環境づくりを目指します。

肩のつけ根の重さと骨盤の傾きが気になる方へ

雲南市周辺で、デスクワーク中に前のめりになり、肩のつけ根が重くなりやすい方へ。

骨盤の傾きと上半身が前へ流れやすい姿勢を一度チェックし、肩こりの原因になりやすい姿勢のクセと負担のポイントを一緒に整理してみませんか。

お一人ずつの骨盤まわりと肩まわりの状態を確認しながら、日常で続けやすい予防とケアのポイントをお伝えします。